Em pleno surto de gripe tão comum nesta época é sempre útil saber coma fazer algumas mésinhas caseiras que podem aliviar os sintomas. Para mim uma que é bastante eficaz e o chá de gengibre com casca de limão. Se conseguirem suportar o sabor forte e picante do gengibre podem até comer alguns pedacinhos. Vai ajudar a desconstegionar o vosso nariz e hidratar.
Há duas formas muito fáceis de fazer chá. Pode comprar saquetas (lado esquerdo) ou colocar os ingredientes directamente na caneca (imagem da direita). Sempre que possivel use ingredientes naturais para poder usufruir das suas propriedades medicinais.
Se não sentir apetite para um cozido pode tentar comer uma sopa rica em vitaminas e sais minerais.
Sopa de feijão manteiga, aipo e alho francês
- 2 cenouras, descascada e cortada em cubos
- 2 alhos franceses, limpos e cortados em rodelas
- 200 g de abóbora, cortada em cubos
- 500 g de feijão manteiga, cozido
- 2 batatas, descascadas e cortadas em cubos
- 3 raminhos de tomilho
- 1 fio de azeite extra virgem
- sal a gosto
- Leve ao lume uma panela com os vegetais e cubra com agua.
- Deixe cozer até ficarem macios.
- Adicione o tomilho, sal e azeite.
- Passe com a varinha mágica para formar um puré aveludado.
Não deixe de contactar o seu médico assistente ou a linha de apoio Saúde24 (808 24 24 24) para receber indicações em como proceder para vencer a gripe e minorar os sintomas.